Instituído pela União Internacional para o Controle do Câncer (UICC) em 2015, o Dia Mundial de Combate ao Câncer é comemorado anualmente em 4 de fevereiro. Essa data tem como objetivo principal fazer com que a sociedade discuta e tenha mais consciência desse assunto, fazendo com que mais e mais pessoas tenham informações sobre a doença, o que pode salvar muitas vidas.
Redação
A terceira idade traz consigo algumas “consequências” não muito benéficas, como a perda da memória, por exemplo. O lado bom disso é que isso pode ser evitado e retardado, sabia? Hoje nós separamos algumas dicas essenciais para estimular a memória do idoso, seja em casa ou em uma Casa de Repouso. Confira!
Hoje é o Dia Nacional do Aposentado, uma data escolhida para celebrar o surgimento dessa medida governamental adotada em inúmeros países pelo mundo, onde os idosos que trabalhando por um período (a idade e tempo varia para cada país) podem continuar recebendo seus salários mesmo sem trabalhar.
Como surgiu a aposentadoria?
Foi no fim do século 19, na Alemanha. O governo de Otto von Bismarck, chanceler da época, estabeleceu em 1889 um sistema nacional que garantia o pagamento de uma pensão aos trabalhadores do comércio, da indústria ou da agricultura com 70 anos ou mais.
A ideia se espalhou e logo foi adotada por outros países, como Áustria e Hungria. Já a partir do ano de 1920, inúmeros países da Europa já adotavam o método. Quando Bismarck criou tais benefícios, além de atender reivindicações trabalhistas, queria também conter o crescimento de ideias socialistas que estavam se alastrando pelo continente.
Aposentadoria no Brasil
A primeira lei que surgiu para cuidar da aposentadoria no Brasil foi em 1923, mas se destinava apenas aos ferroviários. A partir disso as outras leis foram mudando de forma que pudessem beneficiar também as outras categorias.
De início, a aposentadoria tinha como objetivo principal amparar aqueles trabalhadores que atingissem certa idade, ficassem inválidos ou incapazes de exercer alguma profissão, mas ao longo do tempo o benefício passou a ser válido também para aqueles que trabalharam por longos anos, mesmo que não estivem na idade de se aposentarem por idade, conhecida popularmente como “aposentadoria por tempo de contribuição”.
Infelizmente, o número de reclamações acerca do processo de aposentadoria tem crescido cada vez mais e por isso ouvimos tantas discussões a respeito da reforma da previdência. Isso acontece porque nem sempre a previdência social, conhecida como INSS, honra seus compromissos e faz o pagamento da mesma.
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Ter uma dieta bem equilibrada é algo importante para todos nós, independente da idade em que estamos, afinal, a energia que o nosso organismo precisa vem dos alimentos que ingerimos. Mas, quando se trata da terceira idade, a coisa é um pouquinho diferente, pois o nosso corpo sofre grandes mudanças durante o processo de envelhecimento e a maioria delas tem uma boa influência sob a qualidade da alimentação.
Quando alguém fala sobre a importância de ler, nós sempre pensamos nas crianças, certo? Bom, realmente a leitura é vista como um estímulo muito importante nas primeiras fases do desenvolvimento infantil, afinal, é ela que contribui para um vocabulário rico, incentiva a criatividade, a imaginação e o raciocínio. Mas, precisamos lembrar de que há outros grupos na sociedade que podem se beneficiar desse hábito, como por exemplo, os idosos.
Esses benefícios podem sim ser aplicados na terceira idade. Incentivar que idosos tenham o hábito de ler, é mais do que fazer um refinamento da gramática, é estimular a imaginação, o raciocínio, ocupar a mente e mantê-la ativa.
Muitos estudos comprovam que a leitura atenua os efeitos do envelhecimento e ajuda na prevenção de doenças degenerativas do corpo e da mente. Além disso, tal exercício mental ajuda no funcionamento cerebral, porque por mais que a idade já esteja um pouco avançada, ainda sim é possível nascer novos neurônios.
Outros benefícios importantes são:
- Estimula a memória, aumentando a capacidade mental.
- Nos dá novas palavras e meios de expressarmos nossos sentimentos.
- Aproxima a nossa compreensão do mundo e do autoconhecimento.
- Nos faz estar diante de nossas crenças.
- Sentimos mais vontade de falar, ler, escrever e escutar.
- Estaremos sempre acompanhados,
- Eleva a autoestima.
Viu só? Os livros são muito mais do que páginas com palavras, são grandes portas de entradas para um grandioso mundo de conhecimento, diversão, prazer e um ótimo ajudante na manutenção da saúde física e emocional dos idosos.
Atualmente existem muitos grupos especialmente para idosos do tipo “Clube do Livro”, onde um livro é escolhido para que eles leiam e debatam depois. Muitas Casas de Repouso para Idosos também fazem isso, como o Morada do Sol, que incentiva a leitura de seus hóspedes e tem grupos com atividades especiais voltadas para essa prática.
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O pilates é um método de exercitar o corpo sem muito esforço, seu objetivo é obter o controle do corpo pela mente, até por isso que suas principais premissas sejam a respiração, concentração e precisão. Essa atividade traz consigo benefícios para quem a pratica, independente de sua idade, mas em relação aos idosos, os efeitos são ainda melhores, uma vez que nessa faixa etária, a maioria das pessoas apresentam problemas com postura, dores no corpo, indisposição, etc.
Hoje apresentaremos a você os 4 principais benefícios do pilates para os idosos e como eles podem ter um reflexo positivo em suas vidas. Confira,
1 – Correção da postura
As dores e patologias na coluna são extremamente comuns na terceira idade. Os exercícios de pilates trabalham justamente isso, o alinhamento e a consciência corporal, o que ajuda na correção da postura, e consequentemente, redução das dores.
2 – Flexibilidade
Muitos idosos reclamam da falta de flexibilidade na terceira idade e acham que isso não tem como melhorar, pois tem sim. Músculos bem alongados podem prevenir graves lesões, diminuem o estresse e ainda melhoram a prática dos outros exercícios físicos. Além disso, ter uma boa flexibilidade é fundamental para os idosos, uma vez que isso previne as quedas que são tão comuns nessa idade.
3 – Fortalecimento Muscular
Também indispensável para a prevenção de quedas, o fortalecimento muscular contribui para um bom funcionamento do corpo em todo o seu sistema. O pilates trabalha diversos músculos ao mesmo tempo e isso faz um bem danado.
4 – Qualidade do sono
Dormir bem é fundamental para qualquer pessoa em qualquer idade, mas os idosos têm uma certa necessidade maior de uma noite bem dormida. Como o pilates contribui para a liberação de endorfina, o corpo terá a sensação de bem estar e alivia totalmente o estresse, uma vez relaxado, o sono se torna mais gostoso e profundo.
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